Kürbissuppe cremig vegan

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Diese köstliche und cremige Kürbissuppe ist nicht nur vegan, sondern auch einfach zuzubereiten und voller Geschmack.

Ingrid Falkner

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Ingrid Falkner

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T20:04:12.614Z

Die Kürbissuppe cremig vegan ist ein herzhaftes Gericht, das perfekt für kalte Tage ist. Mit frischen Zutaten zubereitet, bietet sie ein warmes und einladendes Aroma.

Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden

  • Cremige Textur, die auf der Zunge zergeht
  • Herzhafter Geschmack von frischem Kürbis und Gewürzen
  • Ideal für gemütliche Abende oder als Vorspeise bei festlichen Anlässen

Die Vorteile von Kürbis

Kürbis ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Er ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin A und C, sowie Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe sind wichtig für das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Zudem hat Kürbis einen hohen Wassergehalt, wodurch er kalorienarm ist und sich hervorragend für eine gesunde Ernährung eignet.

Die Verwendung von Kürbis in der Küche ist vielseitig. Er kann gebacken, püriert oder als Zutat in herzhaften und süßen Gerichten verwendet werden. Mit seiner natürlichen Süße und cremigen Textur verleiht Kürbis vielen Rezepten eine köstliche Note. Diese Kürbissuppe ist ein perfektes Beispiel dafür, wie vielseitig und schmackhaft Kürbis sein kann.

Ein einfaches veganes Rezept

Diese cremige Kürbissuppe ist nicht nur vegan, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie ein schmackhaftes Gericht auf den Tisch bringen, das sowohl für Veganer als auch für Nicht-Veganer geeignet ist. Die Kombination aus frischem Kürbis, aromatischen Gewürzen und der cremigen Kokosmilch sorgt für ein Geschmackserlebnis, das jeden begeistert.

Darüber hinaus ist dieses Rezept flexibel und kann leicht angepasst werden. Fühlen Sie sich frei, zusätzliche Gewürze oder Gemüse hinzuzufügen, um die Suppe nach Ihrem Geschmack zu variieren. Ob Sie sie schärfer oder milder mögen, diese Kürbissuppe lässt sich ganz nach Ihren Vorlieben gestalten.

Perfekt für jeden Anlass

Ob für ein gemütliches Abendessen zu Hause oder als Vorspeise bei festlichen Anlässen – diese Kürbissuppe ist immer eine hervorragende Wahl. Sie ist nicht nur sättigend, sondern auch ein wahrer Blickfang auf dem Tisch. Die leuchtende Farbe des Kürbisses sorgt dafür, dass die Suppe appetitlich aussieht und die Gäste anzieht.

Ein weiterer Vorteil dieser Suppe ist, dass sie sich gut vorbereiten lässt. Sie können die Suppe im Voraus zubereiten und einfach aufwärmen, wenn Gäste kommen. Dies spart Zeit und ermöglicht es Ihnen, den Abend in vollen Zügen zu genießen, ohne sich um das Kochen kümmern zu müssen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die Zubereitung der Kürbissuppe benötigen:

Zutaten

  • 1 kg Kürbis, geschält und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für das beste Ergebnis.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre Kürbissuppe zuzubereiten:

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf. Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich sind.

Kürbis hinzufügen

Fügen Sie die gewürfelten Kürbisstücke hinzu und braten Sie sie kurz mit an.

Brühe und Gewürze hinzufügen

Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und fügen Sie Ingwer, Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie alles zum Kochen bringen und dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren

Verwenden Sie einen Pürierstab, um die Suppe cremig zu pürieren. Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und rühren Sie gut um.

Servieren

Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie mit frischen Kräutern.

Genießen Sie Ihre köstliche Kürbissuppe!

Häufige Fragen zur Kürbissuppe

Eine häufige Frage zu Kürbissuppe ist, ob sie auch für Kinder geeignet ist. Auf jeden Fall! Die natürliche Süße des Kürbisses und die cremige Konsistenz machen sie zu einem beliebten Gericht bei Kindern. Sie können die Gewürze anpassen, um die Suppe milder zu gestalten, wenn gewünscht.

Ein weiterer Punkt ist die Lagerung. Sollten Sie Reste haben, können Sie die Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie hält sich dort etwa 3-4 Tage. Alternativ können Sie die Suppe auch portionsweise einfrieren, um sie später zu genießen.

Serviervorschläge

Um die Kürbissuppe noch köstlicher zu machen, können Sie sie mit gerösteten Kürbiskernen oder Croutons garnieren. Diese zusätzlichen Texturen sorgen für einen interessanten Kontrast zur cremigen Suppe. Ein Spritzer Limettensaft oder etwas frischer Koriander bringt noch mehr Frische in das Gericht.

Für eine besonders festliche Note können Sie die Suppe mit einem Klecks veganer Sahne oder Kokosjoghurt servieren. Diese Toppings verleihen nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern auch eine ansprechende Präsentation.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Wie lange ist die Suppe haltbar?

Im Kühlschrank hält die Suppe bis zu 3 Tage.

→ Kann ich die Kokosmilch weglassen?

Ja, Sie können die Kokosmilch durch eine andere pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Ist die Suppe glutenfrei?

Ja, alle Zutaten sind glutenfrei.

Kürbissuppe cremig vegan

Diese köstliche und cremige Kürbissuppe ist nicht nur vegan, sondern auch einfach zuzubereiten und voller Geschmack.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Ingrid Falkner

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 kg Kürbis, geschält und gewürfelt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 2 EL Olivenöl
  5. 1 l Gemüsebrühe
  6. 200 ml Kokosmilch
  7. 1 TL Ingwer, frisch gerieben
  8. 1 TL Salz
  9. Pfeffer nach Geschmack
  10. Frische Kräuter zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf. Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich sind.

Schritt 02

Fügen Sie die gewürfelten Kürbisstücke hinzu und braten Sie sie kurz mit an.

Schritt 03

Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und fügen Sie Ingwer, Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie alles zum Kochen bringen und dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 04

Verwenden Sie einen Pürierstab, um die Suppe cremig zu pürieren. Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und rühren Sie gut um.

Schritt 05

Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie mit frischen Kräutern.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 16g
  • Saturated Fat: 13g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 500mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 4g